Tamamen bilimsel uygulamalara dayanan tek psikoterapi yöntemidir. Bu yönteme göre terapist danışanın problemlerini duygu , düşünce , davranış, bedensel tepkiler ve çevre üzerinde yoğunlaşarak çalışmayı hedefler. Terapist çalışmanın başlangıcında oluşabilecek bütün  risk faktörlerini keşfeder ve bununla ilgili gerekli tedbirleri alır. Beck yönelimli bilişsel davranışçı terapide yapılan şeyler konuşarak, kendini açarak iyileşmenin ötesinde bir durum olmakla birlikte bireyin hayatında değişiklikler onarımlar yapabilmesi için çok önemli görülen farkındalık oluşturma adımı ile başlar. Terapist, danışana problemlerini ya da süreçteki keşiflerini kendisi söylemek yerine danışanın bunları kendisinin keşfetmesini sağlayarak daha etkili ve kalıcı farkındalık oluşturmayı hedefler. Bu yöntemin bir diğer özelliği, bireyde kalıcı davranış ve düşünce değişikliklerine sebep olmasıdır. Bunu danışan, hem seans esnasında hem de seans dışında (bir sonraki seansa kadarki süreçte) yapacağı etkinlikler ile aktif kalarak başarır. Bu etkinlikler,kişinin farkındalık oluşturması gereken konulara ya da farkındalık oluşturduğu konulardaki uygulama aşamasına, bireyin terapi sürecindeki gidişatına , karakteristik özelliklerine,  duygudurumundaki yoğunluğuna, yaşam şartlarına, hassasiyetlerine ve psikoterapi dışında ilaç tedavisi alıyor olmasına bağlı olabileceği gibi kişiden kişiye değişen içerik ve yöntemlerden oluşur.Danışan bu yolculukta hayatındaki yönelimlerinin ve değişimlerinin baş rolünde yer alır. Yani terapist kendi ideallerinden bağımsız ve kontrolü elinde tutarak, tamamen danışanın özgür iradesiyle keşif , onarım ve değişim aşamalarında ona yol arkadaşlığı yapacaktır. Yargılamalardan, imalardan, eleştirilerden uzak , kendilerine özel bu alanda problemlerini keşfetme ve onlarla başetme becerilerini terapistlerinin desteği ile birlikte öğreneceklerdir. Psikoterapi sürecinde danışan, keşiflerinin etkisi ile bazen kendisini olumsuz duygular ve karmaşık düşünceler içinde bulabilecekken bazen de olumlu duygular ve aydınlanmış hissedebilecektir. Bu tamamen kişinin o seanstaki farkındalıkları ile ilgilidir ve bu durumların her ikisi de terapi süreci için istenmedik değildir.Bu terapi yönteminde terapistin asıl amacı kişiyi anlık iyi hislerle donatmak değildir. Bu yolda terapist tarafından öğrendikleri teknikler ve bunları uygulamaya dökmeleri sayesinde ,problemleriyle nasıl başedebileceklerini görürler. Bu da danışan için hayatı boyunca kullanabileceği bir beceri elde etmesini sağlamış olur.